2 Dicembre 2021
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Le feci a sella fanno bene?

Fonte immagine: techguide.com.au

Probabilmente avete sentito dire che stare seduti è il nuovo fumo. Stare seduti è stato collegato al diabete, all’obesità, ai problemi alla schiena e a molti altri problemi di salute. Poiché ci sono così tante persone che fanno lavori d’ufficio che richiedono di stare seduti per ore e ore, è stata fatta un’intensa ricerca ergonomica nella ricerca di modi per ridurre al minimo i rischi di stare seduti ogni giorno. I risultati puntano tutti nella stessa direzione: sedie a sella. Hai presente quegli sgabelli che usa il tuo dentista? Sì, proprio quelli.

Allora, perché sedie a sella? Questa è la domanda su cui ci concentreremo in questo articolo.

Non si dondola più

La tradizionale sedia da ufficio è probabilmente il pezzo di arredamento più scomodo che esista. Doverci stare seduti per ore ogni giorno può essere devastante per la tua postura. Questo perché non sono progettati per il comfort, e di solito non sono regolabili al tuo corpo.

A differenza della tradizionale sedia da ufficio, uno sgabello a sella aiuta a migliorare la postura perché è progettato per rendere quasi impossibile il dinoccolamento. Ruota il bacino in avanti e mantiene la posizione naturale della schiena. Questo allevierà il tuo dolore alla schiena, alle spalle e al collo in poco tempo.

Ci potrebbe volere un po’ di tempo perché i muscoli si abituino a questa posizione, quindi potrebbe essere un po’ scomoda all’inizio. Tuttavia, sarà ripagato a lungo termine dopo che la tua postura sarà stata fissata e i tuoi muscoli rafforzati.

Bruciare calorie

Stare in equilibrio su una sedia a sella potrebbe essere un po’ una sfida quando si inizia ad usarla. Le sedie a sella non hanno un bracciolo, quindi alzarsi e sedersi richiede un po’ più di sforzo rispetto a una sedia normale. Questo aiuta effettivamente a bruciare alcune calorie!

Oltre a questo, poiché il design di uno sgabello a sella aiuta la postura e attiva maggiormente i muscoli, è buono per combattere i problemi di peso indotti dalla posizione seduta. È un bel miglioramento rispetto alla tradizionale sedia da ufficio che lascia i muscoli pigri e che a sua volta fa soffrire la postura.

Circolazione del sangue

La posizione del tuo corpo mentre sei seduto su una sedia a sella fa sì che le tue arterie e vene siano posizionate nel modo più vantaggioso. Questo aiuta la circolazione del sangue nel corpo e riduce il gonfiore dei piedi.

La circolazione del sangue è una funzione corporale molto importante. Aiuta i tuoi organi a funzionare correttamente, il che migliora tutti gli aspetti della tua salute generale. Avere una buona circolazione riduce la fatica, migliora la concentrazione e previene la perdita di memoria.

Oltre a questo, aiuta a prevenire i coaguli di sangue e molti altri problemi di salute legati alla cattiva circolazione del sangue.

Perseveranza della curva lombare

Studi scientifici dimostrano che sedersi in una sedia a sella potrebbe aiutare a preservare la curva lombare. Questa curva è ciò che aiuta la colonna vertebrale a sopportare e distribuire il peso in tutto il corpo. Il design di uno sgabello a sella fa in modo che la curva lombare sia allo stesso angolo di quando sei in piedi.

Questo è molto benefico per la tua salute perché ti impedisce di danneggiare la tua colonna vertebrale. Sedersi in questa posizione rafforza anche i muscoli, quindi la parte inferiore e superiore della schiena sarà a suo agio. Quando vi piegate in avanti, il sedile della sella manterrà le curve della vostra spina dorsale al loro stato ottimale che a sua volta sradicherà il mal di schiena e l’indolenzimento.

Migliore mobilità ed equilibrio

Raggiungere le cose è più facile quando si è seduti in sella. Si ha più mobilità nelle braccia e si possono usare le gambe per muoversi. Può essere difficile sentirsi stabili su una sella quando si inizia a usarla per la prima volta, ma quando finalmente ci si abitua si notano dei grandi miglioramenti per quanto riguarda l’equilibrio generale. Molte persone con problemi neurologici che hanno un impatto sulle loro capacità di equilibrio riportano grandi miglioramenti quando iniziano a sedersi sulla sella.

Diventerai molto più mobile, quindi queste sedie sono perfette se il tuo lavoro richiede di raggiungere e muoversi molto. Ecco perché questo modello di sedia è il tipo di sedia più usato quando si tratta di medici e dentisti.

Come scegliere quella giusta per te?

Ci sono così tanti modelli e tipi diversi di sedie a sella disponibili sul mercato. Questo potrebbe essere un po’ opprimente quando stai cercando di sceglierne una per te.

Il modo migliore per farlo è semplicemente fare un po’ di ricerca. Presta attenzione a caratteristiche come la regolabilità, le ruote, la forma generale, ecc.

Se non siete sicuri anche dopo aver cercato tutto, dovreste controllare luoghi come Ergonomics Health Association dove troverete consigli utili dai professionisti del settore.

C’è un modo corretto di sedersi su una sedia a sella?

In generale, il design stesso della sedia a sella dovrebbe automaticamente tenerti seduto nella migliore posizione possibile. Tuttavia, la cosa ottimale sarebbe sedersi con le gambe divaricate, i piedi piatti sul pavimento, il che renderà la tua schiena parallela al terreno. Ecco perché è importante regolare la sedia in modo che si adatti al meglio al tuo corpo e alla tua taglia.

È anche una buona idea prendersi ancora delle pause dalla seduta e andare in giro se si può. Stare in piedi o camminare, almeno in piccole quantità, è sempre una buona pratica a prescindere dal tipo di sedia su cui si è seduti. Usa la tua pausa pranzo per fare stretching e muoverti. Anche se la sedia a sella promuove la seduta attiva, non può sostituire completamente i benefici di fare piccole pause seduti quando si lavora per 8 ore.

Il risultato

La migliore alternativa alle scomode sedie da ufficio tradizionali è passare al modello di sedia a sella attiva. Aiuta a migliorare la postura, la circolazione del sangue, la forza muscolare, e aiuta a prevenire alcuni importanti problemi di salute nel lungo periodo.

Ci sono molti modelli diversi e dovresti scegliere quello che si adatta meglio al tuo corpo. Imparare a regolarla secondo le vostre esigenze è fondamentale, e ci sono molte risorse per questo online.

Tutto sommato, dato che la maggior parte di noi passa la maggior parte della giornata seduto su una sedia, investire in una di alta qualità è più che necessario.

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Gli sgabelli a sella fanno bene alla schiena?

Sedersi in sella allevia il dolore alla schiena, al collo, all’anca e al braccio. Questo a sua volta raddrizza la parte superiore della schiena, portando a un miglioramento generale della postura della schiena e a una riduzione della tensione nella parte superiore della schiena, nella cintura delle spalle e nei muscoli del collo.

Le sedie a sella fanno male?

La cosa più importante è che le sedie a sella non hanno un lato negativo nel loro utilizzo. Aiutano a preservare una spina dorsale e una postura sane senza aggiungere una pressione inutile su altre parti del corpo.

Quali sono i vantaggi di una sedia a sella?

Che tu stia aggiornando o provando uno sgabello a sella per la prima volta, i benefici delle sedie a sella sono universali: sarai in grado di sederti naturalmente nella postura più ergonomica, una che raggiunge una colonna vertebrale neutra.La tua schiena sarà sostenuta.I tuoi muscoli centrali si rafforzeranno e il tuo corpo imparerà a sostenersi da solo.

È meglio sedersi su uno sgabello o su una sedia?

Uno sgabello o un sedile a sella ti permette di sederti, appollaiarti e muoverti mentre lavori. … Sedersi su uno sgabello o un sedile a sella incoraggia anche la “seduta attiva”, che aiuta a rafforzare i muscoli del core e della schiena, il che può portare a un miglioramento del comfort e della produttività sul posto di lavoro.

Gli sgabelli a sella sono più comodi?

I nostri clienti trovano i nostri sgabelli a sella molto comodi, grazie al modo in cui Bambach aiuta a migliorare la postura e riduce al minimo il dolore alla schiena e alla parte superiore del corpo. Consigliamo anche di non usare lo schienale dello sgabello per le prime settimane, per aiutarvi ad adattarvi alla vostra Bambach. …

Quanto sono comodi gli sgabelli a sella?

Gli sgabelli a sella sono larghi, ma stretti, e sono molto comodi. Sono anche ottimi per essere infilati sotto un’isola. Gli sgabelli Saddle hanno sedili rientranti come una sella, ma non sono girevoli. Tuttavia, uno sgabello rotondo più grande senza schienale ti dà più superficie di uno sgabello a sella.

Quanto tempo ci vuole per abituarsi a uno sgabello a sella?

Se siete stati seduti con una cattiva postura per molti anni, il vostro corpo avrà bisogno di tempo per adattarsi, e potrebbe essere necessario qualche settimana per abituarsi al vostro nuovo sgabello a sella. Raccomandiamo un periodo di adattamento di due settimane, usando lo sgabello a sella non più di un’ora al giorno, e alternando il Bambach con un sedile piatto.

Gli sgabelli da bar fanno male alla schiena?

Infine, sedersi su uno sgabello favorisce la seduta attiva. Questo può offrire i maggiori vantaggi perché permette di rafforzare i muscoli del core e della schiena. Non solo questo è ottimo per la schiena, ma anche per la tua salute generale.

Stare seduti su uno sgabello da bar fa male alla schiena?

Infine, sedersi su uno sgabello promuove la seduta attiva. Questo può offrire i maggiori vantaggi perché permette di rafforzare i muscoli del core e della schiena. Non solo questo è ottimo per la schiena, ma anche per la salute generale. Ci sono sedie da ufficio che incoraggiano la seduta ergonomica e la buona postura.

Le sedie a sella sono migliori?

Sedersi in sella rafforza la colonna vertebrale e migliora la postura. La tua postura si correggerà gradualmente man mano che i tuoi muscoli rispondono alla nuova postura. Sedersi in sella migliora la circolazione delle gambe e riduce la fatica. Non si può crollare in questo modo in un sedile a sella, anche se ci si prova! Una posizione in sella equilibrata e rilassata.

Per quanto tempo si dovrebbe stare seduti su uno sgabello?

La maggior parte dei professionisti raccomanda di non passare più tempo sul water di quanto sia necessario per fare uno sgabello. Gli studi hanno dimostrato che il movimento intestinale medio dura 12 secondi. A volte però ci vuole più tempo, quindi, al massimo, non dovreste passare più di 10 minuti sul water.

Si deve stare seduti su uno sgabello tutto il giorno?

Studi e rapporti aneddotici hanno dimostrato che stare in piedi per periodi di tempo molto lunghi può effettivamente causare una serie di problemi di salute diversi dalla posizione seduta (anche se meno pericolosi per la vita, ma comunque problematici). Puoi evitare di mettere troppo a dura prova le tue gambe, i tuoi piedi e la tua schiena riposando occasionalmente su uno sgabello ergonomico.

Come ci si deve sedere su uno sgabello a sella?

Su uno sgabello a sella, ci si siede più in alto che su una normale sedia da ufficio, con le articolazioni del ginocchio ad un angolo di 45 gradi. Questo assicura che il tuo bacino sia supportato in una posizione eretta neutrale. Potrebbe essere necessario alzare lo schermo del computer o la scrivania dell’ufficio per beneficiare della sedia a sella.

I sedili a sella fanno bene?

La seduta a sella rafforza la spina dorsale e migliora la postura. La tua postura si correggerà gradualmente man mano che i tuoi muscoli rispondono alla nuova postura. La seduta a sella migliora la circolazione delle gambe e riduce la fatica. Non puoi crollare in questo modo in una sella, anche se ci provi! Una posizione in sella equilibrata e rilassata.

I sedili a sella fanno bene alla sciatica?

È stato dimostrato che il sellino Bambach aiuta chi soffre di sciatica e addirittura elimina del tutto i sintomi.

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