19 Dicembre 2021
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Posso mangiare i jalapenos sulla dieta?

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Questa facile ricetta a basso contenuto di carboidrati è un pleaser di folla garantito. Che tu stia intrattenendo gli amici a cena o organizzando una festa per il Superbowl – nessuno rinuncerà a un assaggio di questi deliziosi popper.

La parte migliore è che non potrebbe essere più facile da fare. Con pochi ingredienti e un tempo di cottura di 15 minuti, avrete la vostra casa che profuma di pancetta e formaggio in pochissimo tempo.

Questi antipasti a basso contenuto di carboidrati sono:

  • Cremosi
  • Saporito
  • Caldo
  • Salato

Gli ingredienti principali sono:

  • Peperoni Jalapeno

Ingredienti aggiuntivi opzionali

  • Avocado
  • Pancetta di tacchino
  • Formaggio Pepper Jack

3 benefici per la salute di questi peperoni Jalapeno Keto

#1: Supporta la perdita di peso

Jalapeño poppers per la perdita di peso? Sembra ridicolo, ma i jalapeños possono effettivamente aiutare a promuovere la perdita di peso in diversi modi.

Quella sensazione di calore che hai in bocca quando mordi il tuo popper viene da un composto chiamato capsaicina. La capsaicina non solo riscalda la tua bocca quando la consumi, ma sembra avere un ruolo termogenico sul tuo metabolismo – creando più calore e un maggiore consumo di calorie[*].

Inoltre, la capsaicina può anche avere un effetto di promozione della perdita di peso specificamente mirato alla zona addominale. I ricercatori hanno scoperto che dopo il consumo di cibi contenenti capsaicina, più cellule di grasso intorno al centro tendono ad essere distrutte e utilizzate per l’energia[*].

E se questo non bastasse, sembra anche che la capsaicina assunta prima di un pasto possa ridurre la quantità di cibo che si mangia.

Va notato, tuttavia, che la riduzione del consumo di cibo ha portato solo a circa 75 calorie in meno nel pasto[*].

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#2: Supporta la salute del cuore

I latticini ricevono spesso un brutto colpo da molte autorità sanitarie. Dalle malattie cardiache ai problemi della pelle, molte persone vogliono eliminare i latticini. Ma la questione della qualità è spesso trascurata da quelle persone che demonizzano questo alimento denso di nutrienti.

Infatti, una recente ricerca sta mostrando una correlazione tra il consumo di latticini e la riduzione del rischio di malattie cardiache. Che ne dite[*]?

Quando compri dei latticini che provengono da mucche nutrite con erba, ottieni un profilo nutrizionale completamente diverso da quello dei latticini provenienti da mucche nutrite con cereali. Per esempio, quando le mucche possono pascolare, il loro latte diventa ricco di acidi grassi benefici.

Sia gli acidi grassi omega-3 che un composto di acidi grassi chiamato acido linoleico coniugato (CLA) si trovano nei latticini alimentati ad erba[*][*].

Il CLA è stato associato a un ridotto rischio di infarto, e gli omega-3 sono spesso raccomandati come integrazione per prevenire le malattie cardiovascolari[*][*].

#3: Ricco di vitamina C

I jalapeños sono una grande fonte di vitamina C, con un peperone che contiene circa il 10% del tuo fabbisogno giornaliero. E siamo onesti, non mangerai solo uno di questi deliziosi popper[*].

La vitamina C svolge un’ampia varietà di ruoli nel tuo corpo. Come composto antiossidante, i suoi effetti sono di vasta portata. Per esempio, gli studi sull’uomo dimostrano che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e può diminuire il rischio di malattie cardiache[*][*].

La vitamina C gioca anche un ruolo essenziale nella salute della pelle. Non solo aumenta la produzione di collagene, ma può anche aiutare il tuo corpo a guarire condizioni come le piaghe da decubito.

Inoltre, può aiutare a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV che possono causare scottature, o peggio, il cancro alla pelle[*][*].

Keto Jalapeno Poppers

Sei pronto a fare dei deliziosi jalapeno poppers avvolti nella pancetta?

Questa ricetta è un favorito keto-friendly tra il basso – carb dieters e non low carb dieters allo stesso modo.

La miscela dei peperoni caldi e piccanti, con il formaggio fresco e cremoso, rende la combinazione perfetta per il tuo palato.

E non potrebbe essere più facile da preparare.

Iniziate affettando i vostri jalapeños a metà nel senso della lunghezza, e poi metteteli da parte.

Cuocete la pancetta al microonde fino a renderla croccante, circa 3 minuti, e mettetela da parte a raffreddare.

In una piccola ciotola mescola insieme la crema di formaggio, il formaggio cheddar, il sale e il pepe. Cuocere la miscela di formaggio al microonde per 15 secondi per ammorbidirla e poi mescolarla bene.

Allinea i tuoi jalapenos su una teglia e riempi attentamente l’interno dei peperoni con il formaggio.

Può essere utile usare un sacchetto di plastica con un angolo tagliato per assicurarsi di non fare troppo casino.

Infine, avvolgi i tuoi jalapenos con la pancetta cotta e mettili in forno a cuocere per 15 minuti.

Lasciateli raffreddare e godeteveli!

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Keto Jalapeno Poppers

Keto Jalapeno Poppers

4.9 da 12 recensioni

Pensi che non puoi avere i jalapeno poppers in una dieta a basso contenuto di carboidrati? Ripensaci. Questi jalapeno poppers keto sono keto-friendly e deliziosi.

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I jalapeno sono ricchi di carboidrati?

Nutrienti per porzione Un jalapeño crudo ha: Calorie: 4. Grasso: 0 grammi. Carboidrati: 1 grammo.

Si possono mangiare i peperoncini sulla dieta keto?

I peperoni sono a basso contenuto di carboidrati, il che li rende un ottimo ortaggio da aggiungere al tuo piano di pasto keto.

Fa male mangiare i jalapenos?

Mentre sono sicuri per la maggior parte, possono causare una temporanea sensazione di bruciore alla bocca e spiacevoli effetti collaterali intestinali in alcuni. Se ti piace il cibo piccante e non sperimenti alcun effetto collaterale, i jalapeños possono essere una sana aggiunta alla tua dieta.

I cetrioli sono keto?

Contengono molti nutrienti essenziali, tra cui la vitamina K. Il cetriolo è anche adatto alla dieta keto, poiché il suo contenuto di carboidrati è di soli 3,63 g per 100 g. Per rendere il contenuto di carboidrati più basso, una persona può sbucciare il cetriolo prima di mangiarlo.

I jalapenos fanno bene al colon?

Buone notizie per gli amanti del cibo piccante; l’ingrediente attivo trovato nei peperoncini – la capsaicina – potrebbe ridurre il rischio di cancro al colon-retto, secondo un nuovo studio pubblicato su The Journal of Clinical Investigation.

I jalapenos sono anti infiammatori?

La capsaicina. Un jalapeño di medie dimensioni ha ovunque tra . 01 grammi e 6 grammi di capsaicina. La capsaicina è considerata un antinfiammatorio e un vasodilatatore, il che significa che promuove il flusso di sangue sano.

I jalapenos fanno la cacca?

La capsaicina e lo stomaco La capsaicina può irritare il rivestimento dello stomaco o l’intestino. Alcune persone possono essere in grado di gestirla. Ma se hai un intestino più sensibile, spesso causa diarrea. La digestione è un processo altamente organizzato che inizia dal primo morso fino a quando andiamo in bagno per avere un movimento intestinale.

Le salse piccanti sono keto friendly?

Il risultato principale è che sì, la salsa piccante è keto-friendly, basta non bere un’intera bottiglia. Nella maggior parte dei casi, il rischio di carb sarà in ciò che si sta mettendo la salsa calda su.

La maionese è keto?

Sì – supponendo che evitiate la maionese ad alto contenuto di zucchero o altri carboidrati. Poiché la chetosi consiste nel limitare i carboidrati a livelli bassi e nell’avviare il consumo di grassi da parte del corpo rispetto agli zuccheri, il profilo ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di zucchero della maionese la rende molto keto-friendly.

I sottaceti sono keto?

I sottaceti possono essere keto-friendly, purché non contengano zuccheri aggiunti. In generale, dovresti scegliere sottaceti all’aneto o acidi, ma evitare quelli dolci, canditi e al pane e burro.

I jalapenos fanno bene ai polmoni?

La capsaicina, uno dei composti vegetali più studiati nel peperoncino, è responsabile delle sue numerose proprietà salutari. Ora, un nuovo studio ha scoperto che la spezia può aiutare a rallentare la diffusione del cancro ai polmoni che spesso metastatizza in altre sedi secondarie come l’osso, il cervello o il fegato.

Perché i jalapenos mi fanno venire la diarrea?

C’è una sostanza chiamata capsaicina in alcuni tipi di peperoni (compresi i peperoni, i peperoni jalapeño, i peperoni di cayenna e alcuni peperoncini) che può scatenare la diarrea. La capsaicina è anche usata in unguenti che trattano l’artrite.

Perché mi brucia il sedere quando faccio la cacca?

Una ragade anale è una spaccatura o uno strappo nel rivestimento dell’ano che si verifica dopo un trauma. Questo può accadere come risultato di uno sgabello duro o anche di diarrea. Una ragade anale causa sanguinamento e un intenso dolore bruciante dopo i movimenti intestinali. Il dolore è causato da spasmi del muscolo sfintere, che è esposto all’aria da questo strappo.

Quante uova posso mangiare con la dieta keto?

Devi mangiare almeno sei uova intere al giorno. Le uova dovrebbero essere locali, uova al pascolo quando possibile. Dovresti smettere di mangiare tre ore prima di andare a letto. Puoi bere fino a tre lattine di soda dietetica al giorno, ma punta a una o meno.

Perché la maionese fa male alla dieta?

Sì – supponendo che tu eviti la maionese ad alto contenuto di zucchero o altri carboidrati. Poiché la chetosi consiste nel limitare i carboidrati a bassi livelli e nell’avviare il consumo di grassi da parte del corpo rispetto agli zuccheri, il profilo ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di zucchero della maionese la rende molto keto-friendly.

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